ОбновитьDimasN70(Off)[14.03.13 22:07]:
все зависит от того, в какой форме находишься, если жировая прослойка на прессе приличная, то и за 3 месяца упорных тренировок не накачаешь, а этим методом и подавно
Koloc(Off)[11.03.13 00:21]:
не плохо. Хотя можно и более однообразным способом накачать -ноги в упор лёжа на спине,руки за голову и чисто спиной поднимаешь тело + в стороны наклон для косых мыщц живота.Худые быстрее видимую форму приобретают,я думаю. А что значит \"свечкой\"? Вертикально что ль?
-KY3bKA-(Off)[10.03.13 09:35]:
Так а че можно шо то одно выбрать???
___Graf___(Off)[10.03.13 02:07]:
xuwHuk, мда. почитай лучше в интернете как качать пресс и по сколько.
xuwHuk(Off)[09.03.13 15:40]:
каждый день буду делать по 1000 качов пресса и я знаю что так я смогу только неделю качать потому что будет болеть но я буду через силу делать каждый день по 1000. Мой друг так делал и накачал
___Graf___(Off)[09.03.13 15:36]:
xuwHuk, ты ошибаешься. можно качать и год, а пресса может быть невидно. рпсскажи мне как ты собираешься качать пресс в течении месяца?
xuwHuk(Off)[09.03.13 15:08]:
граф, если качать месяц пресс то он будет но понятно что будет не такой как у тех кто занимается год.
BaikerRS(Off)[09.03.13 10:54]:
Даже если за месяц пресс накачаешь, то если потом забросишь все это, то он опять будет никакой...
___Graf___(Off)[09.03.13 02:36]:
xuwHuk, ага. розмечтался. чтоб был пресс нужно долго и упорно работать, за месяц не получится.
xuwHuk(Off)[08.03.13 21:32]:
хорошые советыэза месяц думаю будет пресс