ОбновитьTPAXT0P(Off)[14.12.14 23:04]:
BaikerRS ты конечно красиво всё прокоментировал,но твои коменты и гроша не стоят,.Совет.один.Не качать пресс.он сам примет рельеф при тренингах и сбалонсированного питания
BaikerRS(Off)[14.12.14 19:31]:
\"Все, именно эти упражнения и приведут вас к прессу своей мечты.........дАааа уж,или они вас приведут в кресло каталку,это скорее всего.\"© TPAXT0P

Я уже кажется писал, что если не качать пресс 100 лет, а потом попытаться привести в порядок отвисший до колен живот за сутки, то ни к чему хорошему это не приведет. Спортсмены занимаются годами и не прекращают тренировок практически никогда (разве что меняют темп и количество подходов)... Конечно, намного легче сидеть перед компом и рассуждать о том, что полезно, а что нет и мечтать о красивом рельефном прессе, ничего для этого не делая.

\"ЕЩЁ ОДНА ОШИБКА! НЕ ЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ НА ПРОХЛАДНОМ ПОЛУ.\" © TPAXT0P

А подстелить коврик не судьба? Или вы привыкли тупо следовать инструкции?

\"Kardozo47 ты прав,нельзя делать полный жим,помоему под углом 45%,а не 90 как пишет афтар\" © TPAXT0P

1). Писать нужно грамотно. Весь этот дебилизм типа: \"афтар\", \"зачод\" и ему подобное уже бесит и показывает уровень мозгов комментирующего.
2). Спросите 10 не сообщающихся друг с другом тренеров и каждый вам скажет разные углы, на которые нужно поднимать тело, чтобы более эффективно качался пресс. Это может быть и 45 град. (хотя я бы с удовольствием посмотрел, как вы будете отмерять строго 45 град телом, неужели по транспортиру? ) и 90 град (но на 10% больше подходов), главное - регулярность тренировок!!!


Kyundgy(Off)[13.12.14 18:26]:
Во как
TPAXT0P(Off)[06.12.14 23:14]:
Kardozo47 ты прав,нельзя делать полный жим,помоему под углом 45%,а не 90 как пишет афтар
TPAXT0P(Off)[06.12.14 23:10]:
Все, именно эти упражнения и приведут вас к прессу своей мечты.........дАааа уж,или они вас приведут в кресло каталку,это скорее всего.
TPAXT0P(Off)[06.12.14 23:03]:
ЕЩЁ ОДНА ОШИБКА! НЕ ЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ НА ПРОХЛАДНОМ ПОЛУ.
TPAXT0P(Off)[06.12.14 22:58]:
У них там свои заморочки по химии

TPAXT0P(Off)[06.12.14 22:56]:
Если вы конечно не метите на мистер олимпия

BaikerRS(Off)[06.12.14 22:01]:
TPAXT0P, Без обид, но как говорится: \"Сдуру можно и х%й сломать\"... Если выполнять упражнения правильно, а не пытаться выполнить трехмесячную норму за сутки, то ничего плохого не будет. Сам пользуюсь этой программой для накачки пресса и тьфу-тьфу - все в порядке...
TPAXT0P(Off)[06.12.14 21:52]:
Не качайте пресс самостоятельно без тренере иначе это вам грозит грыжей позвоночника,сам дурак с дуру сорвал спину и теперь мучаюсь